Kineski orah 33 vrste oraha u ljusci
Detalji proizvodnje
Orasi su uobičajeni orašasti plodovi s mnogim nevjerojatnim svojstvima.Evo 33 činjenice o orasima.Prvo, orasi su bogat izvor proteina i vlakana.Imaju visok sadržaj proteina, koji pomažu u izgradnji i održavanju mišićnog tkiva i osiguravaju dugotrajnu energiju.Osim toga, orasi su bogati vlaknima, što pomaže u promicanju zdravlja probavnog sustava.
Drugo, orasi su bogati zdravim mastima.Oni su dobro poznati izvor Omega-3 masnih kiselina, koje su neophodne za rad mozga i srca.Unos dovoljne količine omega-3 masnih kiselina može pomoći u snižavanju krvnog tlaka, poboljšati zdravlje srca i poboljšati pamćenje i koncentraciju.Treće, orasi su bogati raznim vitaminima i mineralima.Bogate su vitaminom E i vitaminima B, koji su neophodni za održavanje zdrave kože, jačanje imuniteta i poticanje pravilnog funkcioniranja stanica.
Osim toga, orasi sadrže minerale poput kalcija, magnezija, cinka i željeza, koji pomažu u održavanju zdravlja kostiju i jačaju imunitet.Četvrto, orasi imaju antioksidativna svojstva.Bogate su antioksidansima poput polifenola i antocijanina, koji pomažu u smanjenju oštećenja slobodnih radikala i štite tijelo od upala i kroničnih bolesti.
Peto, orasi su dobri za zdravlje srca.Sastojci poput omega-3 masnih kiselina, polifenola i vitamina E pomažu smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara te poboljšavaju zdravlje srca.Šesto, orasi mogu pomoći u kontroli težine.Neke su studije otkrile da orasi mogu pomoći u regulaciji težine povećavajući osjećaj sitosti i smanjujući apetit.Sedmo, orasi poboljšavaju rad mozga.
Omega-3 masne kiseline i antioksidansi pomažu u poboljšanju pamćenja, koncentracije i kognitivnih funkcija.Osmo, orasi mogu pomoći u smanjenju rizika od raka.Neke su studije otkrile da sadržaj antioksidansa i polifenola u orasima može pomoći u inhibiciji rasta tumora i smanjiti rizik od raka.Konačno, orasi imaju i protuupalna svojstva.
Polifenoli, antocijanini i Omega-3 masne kiseline pomažu smanjiti upalu i podržavaju cjelokupno zdravlje tijela.Zaključno, 33 oraha su nevjerojatni orašasti plodovi koji su prepuni nutritivnih vrijednosti i mnogih zdravstvenih prednosti.Bilo da se radi o poboljšanju zdravlja srca, jačanju funkcije mozga ili zaštiti tijela od upala i bolesti, orasi su izvrstan izbor.Bilo da se jedu sirovi ili kuhani, možete uživati u blagodatima oraha.Stoga, neka orasi budu dio vaše dnevne prehrane i uživajte u blagodatima!
